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LAS MOTIVACIONES SEXUALES HACIA LA MUJER

ACTO SEXUAL EN PLENITUD

CURSO DE APRENDIZAJE RAPIDO

PARA LOS TRABAJADORES TALLER DE SEXUALIDAD

GÓZAME SIN LIMITE Y DESINHÍBETE MI AMOR

Si bien es cierto, las mujeres gustan de ser seducidas, luego de haber coqueteado, de haber pasado por el trance del enamoramiento, esta es en realidad tan solo una jugada hábil, que poseen las mal llamadas del "sexo débil", ya que no hay hombre que no claudique cuando las mujeres con inteligencia y destreza someten a los"machos" a sus encantos, propios y únicos del género femenino.

La capacidad amatoria de las mujeres es casi ilimitada, por cuanto ellas son prácticamente las privilegiadas del accionar sexual y de su posibilidad de gozar sin limites, o sea del alcanzar multiorgasmos durante el acto sexual.

Pero gozar es precisamente el objetivo de amar, y amar con todo, es decir amar con el cuerpo y con el alma, con la posibilidad de ser feliz en cada contacto, en cada susurro, en todas las caricias y besos, pero gozar implica disponerse de tal forma que tu pareja perciba esa entrega y juntos dimensionen cada uno de los momentos que van dando forma a ese acto tan deseado, como es copular con quien deseas y amas.

Pero tú, mujer, sabes que expresarte con soltura, sin vergüenza, no es fácil, por la incultura sexual de los hombres (en su mayoría, pero no todos) y ese es un factor limitante, cuando la confianza no ha crecido lo suficiente y el conocimiento de la sexualidad de tu pareja no es bastante bueno y amplio, para que tu seas la protagonista del coito, del revolcón que deseas darte, sin palabras, sin cansancio, sin parámetros, sin criticas, que sea incalculable, inmenso, para que sea una delicia tu accionar, eso es lo que deseas.

Siénteme en cada instante que te poseo, en todos los juegos y en cada movimiento que es producto de las pasión que siento, por ello GÓZAME SIN LIMITES, es uno de mis objetivos pero no tengas parámetros que cohíban tu gozo sexuaL por ello empieza por DESINHIBIRTE, toma con tus manos lo que deseas, muerde con tu boca lo que te aloca, besa con fuerza, con pasión, con desesperación, y muévete al compás de tu latir, al ritmo de tus convulsiones, y no respires por
besar, por gozar, no dejes de hacer lo que se te ocurre, lo que soñaste, lo que deseaste, en tus fantasías, pero hazlo, gózalo, solo así la felicidad tocará tu ser.

No es suficiente lo que llegaste a hacer, siempre querrás más y más, pero tu eres la piedra angular de esta relación y solo tú, sabes como engrandecerla . DESINHIBETE MI AMOR .

CAPACITACION EN SEXUALIDAD CURSOS DE SENSIBILIZACION

BESAME Y ENSEÑAME, RESCATAME TU, HOY Y AQUI.

BERTHA BESAME y ENSEÑAME, RESCATAME TU, HOY y AQUÍ.


Mi mente esta abierta, mis sentidos también,
Mis emociones se manifiestan sin parar,
Mis alegrías, mis tristezas y mis deseos fluyen,
Todo evoluciona bien, estas tú, aquí conmigo.

Esta es tan solo una de las múltiples formas de vivir a tu lado,
Y de gozar de ti, privarme de placer,
Reír sin parar, soñar despierto, y dormir lucido con tu recuerdo,
Viéndote correr, o acaso descansar,
Esto es vivir a tu lado.

Si estas lejos y no te puedo tocar, no importa,
Tengo grabado tu olor, tengo la sensación de tu piel,
De tu dulce, tersa y delicada piel cual pétalo de rosa oliente,
Esa es tu presencia, asi siento tu alegría,
Tu seguridad, tu empuje, te siento aquí, aunque lejos estés.

Cuando estoy junto a ti, me ganas en decir, en amar,
En reír y eso me hace feliz,
Y si no te encuentro cerca,
Se que estarás pronto, y que tus deseos se volverán realidad,
Tan deprisa como nos rocemos, nos toquemos,
Nos besemos y seguro nos amemos.

Bésame con la fuerza que solo tú tienes,
Enséñame a gozar sin parar,
Rescátame con tu alegría, amor y pasión,
Tómame con desesperación, al igual que yo,
Háblame mientras nos amamos,
Ahora, mañana y siempre.


PABLO JOSE CASTRO VILLAIZAN
CONSULTOR EN SEXUALIDAD
12 DICIEMBRE 2009

UNA EXPOSICION CONSTANTE DE LUCHA POR LOS DERECHOS SEXUALES

CAMPAÑA DE PREVENCION SEXUAL

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PORQUE BUSCO OTRA RELACION SEXUAL PARALELA?

Porque busco otra relación sexual paralela?

Esta es una pregunta que quienes están inmersos en una doble o triple relación sexual, responden con una infinidad de pretextos o justificaciones falsas.

Pero en realidad el meollo de este asunto es el desconocimiento de su propia sexualidad, de su potencial sexual y de sus posibilidades de desarrollar de manera personal, emocional y sexual, de forma exitosa, con una pareja estable.

La trascendencia de las relaciones sexuales van más allá inclusive de lo que se puede pensar, ya que quien suele ser una persona promiscua o de tendencia a sostener ocasionalmente actos sexuales con “conocidos” momentáneamente y sin protección
(Sin preservativos), están poniendo en juego su salud y su vida, por las enfermedades o virus que podrían adquirir.

Pero no solo es su salud la que esta en juego, si no la de aquellas personas que están siendo engañadas por su proceder sexual tan diverso, subterráneo e irresponsable.

Este es un tema que evidentemente No le Interesa a la persona que solo busca
“su diversión sexual insana”, por que no ha podido tener un nivel de conocimiento que le permita pensar en otra alternativa mas estable, opta por lo mas fácil y a su vez se refugia en su incapacidad temporal por alcanzar una pareja con un compromiso honorable.

Hasta que punto es trascendente este desconocimiento sexual en la vida de una persona adulta o adolescente, es lo que no llegan a vislumbrar cuando se vive en un grado de insatisfacción emocional y sexual.

Lo que no saben estas personas, es cuanta pérdida tienen en su capacidad orgásmica, en su sensibilidad sexual, y en su placer y gozo, al mantener múltiples relaciones sexuales a la vez, a tal punto que solo se convierten estas acciones, en meros actos sexuales, siendo las motivaciones de otro tipo, ya sean económicas, materiales o de full divertimiento nada mas.

El tiempo es el peor aliado de este triste proceder, ya que en el caso de ser hombre
“el divertido”, su erección sostenida será cada vez menor, perderá rigidez y a su vez, su eyaculacion será incipiente; para el caso de ser mujer, su actuación sexual le impedirá alcanzar orgasmos gozosos, menos obtener como meta un clímax, y la insatisfacción será una constante y un generador mas de frustración, emocional y sexual, el plano moral podrá estar desfasado en esta situación, pero las emociones en conflicto no dejan de calar hondo, en este deterioro irreversible.

Pablo José Castro Villaizán
Consultor en Sexualidad
06 de Octubre del 2009

LAS EMPRESAS Y LA RESPONSABILIDAD SOCIAL LIGADAS AL AMBITO SEXUAL

CURSOS DE CAPACITACION A DEMUNAS, CEM Y DIRECTORES EN HUANCAYO

TALLERES DE SENSIBILIZACION Y CAPACITACION EN SEXUALIDAD
TRES DIAS EN LA CIUDAD DE HUANCAYO, CON ESQUEMAS DIDACTICOS

Solo te diría Te amo……….Si fuera verdad

Sentir soledad por que tu misma te la buscaste, no te obliga a inventar un te amo, solo para salir de esa situación triste; creer que con tener a tu lado a alguien físicamente, estarás acompañada, tampoco es verdad, y al cabo de un tiempo otra vez te invadirá la soledad, y ésta será mayor.

Son vanos tus intentos por acercarte “sinceramente” a una nueva victima del momento, a un candidato a pareja, si tus sentimientos no son reales, ni transparentes, sin ambiciones, ni egoísmos, ni oscuras intenciones.

Al despertar cada mañana, te obligas a decir casi automáticamente lo que no esta en ti, y otra vez volverás a mencionar adjetivos cada cual mas volátiles, mas fáciles, menos reales, y ya estas falseando una vez mas tu vida, tu futuro, tu tranquilidad, solo para creerte acompañada.

Que obstinación de vivir torcida, que necedad de fingir casi como una forma de respirar, como un droga inevitable, y además escuchar tus planes fantasmas, tus aparentes alegrías familiares, o tus grupos amicales incongruentes; tus tristes recuerdos frustrados son como un libreto aprendido de memoria, pero qué vacio tienes, y solo tú lo sabes, solo tú encubres tanto cinismo, tanta hipocresía, tanta falsedad.

Hiciste desde tu adolescencia una carrera rápida pero quebrada, torcida como el árbol trabado por una pared, esa pared que fueron tus malas compañías, o quizás ni siquiera malas, si no mal utilizadas por ti, siempre buscando la ventaja para un dobles, falso y con trampa.

Oírte decir te amo, fue una mera frase sin valor, sin peso, sin sentir, solo era una forma de decir.
Oírte decir te necesito, fue tan falso como aquella vez que al borde del año nuevo, rogabas compañía, cuando ya te ibas de viaje con tu nuevo amante. Oírte decir te quiero, fue en cada vez una cachetada a la verdad, a la honestidad, a la lealtad sentimental.

Oírte cada engreimiento fue recordar tus innumerables llamadas truncas o tus mensajes cifrados ocultos, aquellos que solo veías cuando no estaba.

Todo fue así desalmadamente cruel, calculado para un objetivo material, despiadada para mentir, fría para inventar tus dramas, locuaz para fingir insatisfacción, cínica para negar tus infidelidades y mezquina para aceptar tus errores.

Solo te diría te amo…… si fuera verdad, en cambio tu, solo dirás la verdad cuando ya no tengas por que decir te amo.

PABLO JOSE CASTRO VILLIZAN
CONSULTOR EN SEXUALIDAD
07 OCTUBRE 2009

CURSOS EN EL INTERIOR DEL PAIS

EXPOSICIONES EN LA FERIA DEL LIBRO DE HUANCAYO

CICLO OPTIMO SEXUAL DE LA MUJER , DURANTE UN ACTO SEXUAL

ACTUACION SEX EMOCIONAL DEL HOMBRE

TALLERES DE CAPACITACION A DEMUNAS EN TEMAS DE ACTUACION SEXUAL

EN LA FERIA DEL LIBRO DE HUANCAYO

EN LA PRIMERA FERIA DEL LIBRO DE HUANCAYO
CON ESTHER VARGAS EN LA PRESENTACION DE SU LIBRO
¨¨NO BUSCO NOVIO¨¨
Y LA PRESENTACION DE ¨¨EL KAMASUTRA PERUANO¨¨

POR EL DIA MUNDIAL DE LA LUCHA CONTRA EL VIH - SIDA

DIA MUNDIAL DE LUCHA CONTRA EL SIDA 1RO DE DICIEMBRE, APOYEMOS!!!!

CAPACITACION EN HUANCAYO A LOS INTEGRANTES DE LAS DEMUNAS

CAMPAÑA DE PREVENCION SEXUAL ""BASTA YA, A LAS VIOLACIONES SEXUALES DE NIÑAS Y ADOLESCENTES""

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ADOLESCENTES Y SUS CIRCULOS DE INFLUENCIA

MOVILIZACION: MUJERES EL ESTADO VIOLENTA SUS DERECHOS Y SUS CUERPOS

CONTRA LA VIOLENCIA DOMESTICA Y SEXUAL

RED CHILENA CONTRA LA VIOLENCIA DOMESTICA Y SEXUALMAS DE MEDIO CENTENAR DE FEMICIDIOS ESTE AÑO: SI LAS INSTITUCIONES FUNCIONARAN, ANA ESTARIA VIVA”
Comunicaciones Red 23 NOV. 2009
Si no hubiera fallas en la cadena institucional preparada para proteger a las mujeres víctimas de violencia en Chile, Ana Sepúlveda estaría viva. Y junto a ella otras 52 mujeres, cada una con sus familias, hijos e hijas, proyectos de vida. Así lo denuncia la Red Chilena contra la Violencia Doméstica y Sexual que convoca este miércoles 25 de noviembre a una marcha nacional para detener la violencia machista.
Con 38 años de edad, Ana hizo lo recomendado para detener la violencia en su contra, separándose de su agresor y denunciándolo cuando tras dos años de separación él le cortó una mano y una pierna amenazándola con matarla, por lo que se decretó una medida cautelar en contra de él.
“Este caso es el más desesperanzador porque falló absolutamente todo. El Tribunal erró al sólo decretar alejamiento porque en la audiencia preparatoria se decretó que el agresor hasta dormía con un cuchillo carnicero bajo su almohada.”, señaló Gloria Maira, Coordinadora de la Red Chilena contra la Violencia Doméstica y Sexual al referirse a uno de los más horrendos femicidios sucedidos este año.
El 14 de febrero, mientras la publicidad se llenaba de parejas por el día de los enamorados, Luís fue a la casa de Ana, ante lo cual vecinos llamaron a Carabineros advertidos de las agresiones. Cuatro horas después Carabineros no llegó, y Ana era acuchillada.“Fueron los vecinos quienes detuvieron al femicida y llevaron a Ana al Hospital, porque la ambulancia tampoco llegó”, puntualiza Gloria sobre esta triste pero repetida historia, puesto que desde el 2001 hasta hoy se cuentan más de 500 mujeres asesinadas.
Ana agonizó 12 horas antes de morir. Para ella no hubo protección. De las 52 mujeres un 15% había realizado las denuncias pertinentes, y 7.5% tenía medidas cautelares. Un 15% fueron violadas antes de ser asesinadas, y en uno de los casos el asesino venía saliendo de la cárcel donde cumplió condena por un femicidio anterior. Un 20% de los femicidios no entrarían en la ley de femicidio que se está tramitando en el Congreso, porque no contempla los casos en que el agresor es pololo o un desconocido para la víctima.
Para la Red la llamada violencia intrafamiliar oculta que son mujeres las agredidas y asesinadas, y que esto, no sólo ocurre en el espacio doméstico, lo que se continúa in visibilizando en la ley en trámite.
“Mientras la sociedad chilena tolera la violencia machista, mujeres de todas las edades y sectores sociales siguen siendo víctimas de femicidio”, indicó Red. “La brecha entre el número de denuncias y el número de detenciones y sentencias es enorme y creciente. Los agresores de mujeres circulan libremente en completa impunidad, aún después de haber sido denunciados por las mujeres a quienes agraden”, agregaron.
Durante estos tres años de desarrollo de la campaña ¡Cuidado! El Machismo Mata, la Red Chilena contra la Violencia Doméstica y Sexual ha denunciado la naturalización de la violencia contra las mujeres en nuestro país, y la impunidad en la que ocurre. Por ello convocan a marchar en 14 ciudades de Chile este 25 de noviembre, día Internacional contra la Violencia hacia las Mujeres.

PROBLEMATICA DE LAS TRABAJADORAS SEXUALES DEL PERU Y LATINOAMERICA

Expertos abordan problemática de trabajadores sexuales en Perú y América latina

21 de noviembre del 2009 | por: Swordfish gladius

Este domingo, expertos nacionales e internacionales, durante el Simposio "Derechos humanos de las personas que ejercen el trabajo sexual" expondrán los problemas que enfrentan las mujeres y personas trans con respecto a la violación de sus derechos y la permanente violencia, discriminación y estigmatización a la cual están expuestas.

Con el propósito de visualizar las necesidades y vulnerabilidades específicas que enfrentan las trabajadoras sexuales mujeres y personas trans en el Perú, este domingo 22 de noviembre a las 06:20 p.m. expertos nacionales e internacionales debatirán en el Simposio “Derechos humanos de las personas que ejercen el trabajo sexual” en la Sala Chimú del Museo de la Nación, en el marco del IV Foro Comunitario Latinoamericano y del Caribe en VIH/SIDA e ITS 2009 y el V Foro Latinoamericano y del Caribe en VIH/SIDA e ITS 2009.

Durante el evento se expondrá los problemas que enfrentan las mujeres y personas trans con respecto a la violación de sus derechos y la permanente violencia, discriminación y estigmatización a la cual están expuestos.

El evento es organizado por la Asociación Civil de Trabajadoras Sexuales “Miluska Vida y Dignidad”, la Red Nacional por los Derechos de las Personas Travestis, Transgéneros y Transexuales (RED TRANS), el Instituto de Estudios en Salud, Sexualidad y Desarrollo Humano, el Fondo de Población de las Naciones Unidas (UNFPA) y CARE Perú.

Un dato relevante es que se estima que actualmente 120 mil personas ejercen el trabajo sexual en el Perú. En este sentido, es importante destacar la inseguridad en la cual ejercen su labor las personas que se dedican al trabajo sexual, y los riesgos que conlleva esta situación para su salud y bienestar.
Es importante destacar que las personas que realizan trabajo sexual son hombres, mujeres, transgéneros, jóvenes y personas mayores. Sin embargo, todos comparten el estigma que la sociedad les impone y sufren la discriminación.
Los derechos humanos son universales, inalienables, indivisibles e interdependientes. Quienes ejercen el trabajo sexual gozan de todos los derechos que amparan a los seres humanos, los cuales son reconocidos en diferentes instrumentos nacionales e internacionales de obligatorio cumplimiento para los países de Latinoamérica, incluido el Perú.

El trabajo sexual de mujeres, varones, transexuales o varones que tienen sexo con varones, sin importar las razones por las cuales lo realizan, está enmarcado dentro de lo que en los últimos años se conoce como derechos sexuales, los cuales a su vez, están amparados fundamentalmente en el derecho a la
Dignidad, a la autonomía individual, al libre desarrollo de la persona, a la igualdad y no
discriminación, a la intimidad, a la integridad y a la salud incluyendo la salud sexual y reproductiva y la prevención del VIH y SIDA.

Evento internacional

En el evento internacional se abordarán dos importantes paneles como “Evidencias sobre la situación de las y los trabajadores sexuales en la Región de América Latina y el Caribe” a cargo de la Asesora Regional del VIH/SIDA del Fondo de Población de las Naciones Unidas (UNFPA) para América Latina y el Caribe, Raquel Child; e “Intervenciones exitosas en torno a trabajo sexual y VIH y Sida en la Región de América Latina y el Caribe” a cargo del Director Regional para Latinoamérica de ONUSIDA, César Núñez.

En el primer panel se encuentran los temas: “Empoderamiento de las mujeres trabajadores sexuales en el Perú y prevención del VIH y SIDA: estudio de impacto estratégico”, a cargo de Virginia Baffigo de CARE Perú; “La Situación de la Población Travesti y Transgénero en el Perú en el contexto del acceso universal a tratamiento, atención y apoyo en VIH-SIDA”, a cargo de Ximena Salazar del Instituto de Estudios en Salud, Sexualidad y Desarrollo Humano; “Lineamientos para el trabajo multisectorial con población trans en el contexto del trabajo sexual y el VIH/SIDA” a cargo de Jana Villayzán de la Red Nacional por los Derechos de las Personas Travestis, Transgéneros y Transexuales (RED TRANS); y “Avances en la realización de los Derechos Humanos de las Personas que ejercen el Trabajo Sexual en Argentina” a cargo de la argentina Elena Reynaga, de la Red de Mujeres Trabajadoras Sexuales de Latinoamérica y el Caribe.

En el segundo panel destacan los temas: "Promoción y defensa del derecho a la salud sexual y reproductiva de las personas que ejercen el trabajo sexual en Ecuador” a cargo de Soledad Guayasamín del UNFPA Ecuador; “Comportamiento sexual y prevalencia de VIH en mujeres trabajadoras sexuales en cuatro ciudades de Colombia” a cargo de Martha Lucía Rubio del UNFPA Colombia; “Normativas para proteger los derechos de las trabajadoras/es sexuales en Uruguay: camino recorrido, tensiones y desafíos” a cargo de Valeria Ramos del UNFPA Uruguay; y “Ganando fuerza para el ejercicio de nuestra ciudadanía” a cargo de Ángela Villón de la Asociación Miluska Vida y dignidad.

En el evento se presentará algunas estrategias exitosas orientadas para hacer realidad los derechos humanos de las personas que ejercen el trabajo sexual en la región de América Latina y El Caribe, así como propiciar un debate en torno a las evidencias recogidas en los estudios y documentos desarrollados en países de Latinoamérica con asistencia técnica y financiera de UNFPA, ONUSIDA y CARE.

Al finalizar el Simposio “Derechos humanos de las personas que ejercen el trabajo sexual” se busca generar consensos y compromisos por parte de las autoridades normativas, decidores y donantes en torno a la necesidad de fortalecer los esfuerzos hacia la implementación de políticas y acciones de promoción, protección y defensa de los derechos humanos de las y los trabajadores sexuales con énfasis en el acceso universal a servicios de prevención, atención, cuidado y soporte en VIH y SIDA.

Por ello, el cierre del evento con las conclusiones y reflexiones finales estará a cargo de José Luís Sebastián Mesones, coordinador de la Estrategia Sanitaria Nacional de Prevención y Control de las ITS, VIH y SIDA del Ministerio de Salud del Perú

REPRODUCIDO POR EL BLOG "HABLEMOSDESEXOENSERIO"

DE LA PAGINA DE LAS TRABAJADORAS SEXUALES DEL PERU. MILUSKA VIDA Y DIGNIDAD

ESTE ES EL LINK DIRECTO: http://miluskavidaydignidad.iespana.es/

LOS ADOLESCENTES, SU DESARROLLO SEXUAL Y EMOCIONAL

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BASTA YA, A LAS VIOLACIONES SEXUALES DE NIÑAS Y ADOLESCENTES

BASTA YA, A LAS VIOLACIONES SEXUALES DE NIÑAS Y ADOLESCENTES
Es intolerable, es imposible que sigamos escuchando casi todos los días, como niñas y niños son violados sistemáticamente por algunos padres , padrastros, tíos, primos, y otros sujetos que cobardemente hacen uso de su fuerza física y sometimiento emocional, de estas criaturas inocentes y chicas engañadas.

Tenemos que hacer algo urgentemente hoy, para evitar que sigan ocurriendo estas atrocidades sexuales.

Tenemos que tomar decisiones y acciones totalmente diferentes a lo que se ha hecho hasta hoy, para contrarrestar estas vejaciones.

Tenemos que implementar un sistema de avisos, que reiteradamente llame la atención de las madres y familiares que tienen pequeños en casa, para que estos no se queden solos, y así no sean victimas del abuso sexual.

Tenemos que comprometer a todos los medios de comunicación, ya sea de prensa escrita, radial, televisiva, y redes sociales vía Internet, para que cada 6 horas, se comente y exponga la necesidad de que los niños sean educados sexualmente, y a su vez advertidos de los posibles engaños de hombres mal nacidos y pervertidos sexualmente.

Asi como la radio y la televisión apertura su programación diaria con noticieros de 6 a.m. aproximadamente, entonces PORQUE NO? pedirles que pasen un aviso diariamente advirtiendo de los riesgos que corren los niños al estar solos, sobre todo en familias de menores recursos y condición económica pobre.

Esta campaña ININTERRUMPIDAMENTE; podría ser repetida a las 6am, 12 del medio día, 6pm, y 12 de la noche, de esta forma los padres estarán alertas constantemente, y asi evitaremos que mas niños y niñas sean masacrados sexualmente y emocionalmente dañados de por vida.

LA IDEA ESTA LANZADA, SOLO DEPENDE DE TODOS Y CADA UNO DE NOSOTROS, NO SEAMOS INDIFERENTES A ESTA DESGRACIA INFANTIL.

SALVEMOS A LOS NIÑOS DE SER VICTIMAS DEL ABUSO SEXUAL

PABLO JOSE CASTRO VILLAIZAN
CONSULTOR EN SEXUALIDAD

WWW.GUIASEXUALPRACTICA.COM
WWW.HABLEMOSDESEXOENSERIO.BLOGSPOT.COM
BLOG DE ORIENTACION SEXUAL Y DE LUCHA POR LOS DERECHOS SEXUALES

04 NOVIEMBRE 2009

PRESENTACION DE VANESSA DE OLIVEIRA EN LIMA

PRUEBA TUS CONOCIMIENTOS SOBRE LA SEXUALIDAD

LA ESTABILIDAD EMOCIONAL Y SEXUAL

ES POSIBLE ALCANZAR UN ORGASMO EN CADA ACTO SEXUAL

¿ ES POSIBLE ALCANZAR UN ORGASMO EN CADA ACTO SEXUAL ?

Si, definitivamente si es posible, pero hacen falta varias condiciones a la vez, y de manera puntual.

En primer lugar entre los actores de esta pareja tiene que existir UN NIVEL ALTISIMO DE CONFIANZA,
Ósea realmente conocerse íntimamente y en permanente evolución.

Luego deberían de haber alcanzado UNA GRAN EXPERIENCIA, producto de la continuidad de sus actos sexuales y que estos en la mayoría de las ocasiones hallan sido buenos.

En tercer lugar, EL DESEO SEXUAL hay que alimentarlo permanentemente y así ambos deben de ser muy ingeniosos, versátiles en sus acciones y predispuestos a COMPLACERSE MUTUAMENTE.

Así mismo es necesario que tengan UNA ENTREGA TOTAL y SIN LIMITES, tanto por parte de la mujer como del hombre, para que LA SENSIBILIDAD de sus cuerpos no se bloquee y alcance el máximo nivel en los dos.

En quinto lugar, es casi imprescindible estar en un MOMENTO DE TRANQUILIDAD, sin stress, ya que esta tensión producto de la situación alterada, hace perder la concentración en el desarrollo del acto sexual.

Por último, el conocer sexualmente a su pareja en el sentido de COMO VA EVOLUCIONANDO EN EXCITACIÓN Y SENSIBILIDAD, y a su vez uno mismo, saber como va alcanzando niveles mayores de éxtasis, esto es determinante para que este acto sexual alcance regularmente o siempre un orgasmo por lo menos, siendo el factor experiencia y compenetración el que determinara su eficacia y éxito total.

Dentro de la mecánica misma del acto sexual, nunca se debe de empezar por la penetración vaginal o anal, ya que esta acción sin mayor excitación y lubricación, solo conseguirá que el hombre extremadamente rápido se excite, perdiendo el control sobre su eyaculación, y frustrando una unión sexual que debe ser realizada con el mayor cuidado y dedicación a su pareja.

PABLO JOSE CASTRO VILLAIZAN
06 DE OCTUBRE DEL 2009

PRODUCTOS--ACTIVIDADES--CONSULTOR EN SEXUALIDAD

UNA RELACION DE PAREJA, QUE EMPIEZA CON UN ACTO SEXUAL

EL ABUSO DEL PODER, SI ERES MUJER NO VALES

EL ABUSO DEL PODER,
SI ERES MUJER NO VALES

La unión sexual voluntariamente de dos personas, sea un hombre y una mujer, es un acto consentido, aceptado mutuamente, consecuente, y de esa unión de amor, o cariño, o solo amistad puede ocurrir una concepción, entonces nace un nuevo ser.

Este ser tiene todos los derechos habidos y por haber, inclusive uno que el mismo no puede expresar, -pero si su madre gestante- si tiene una malformación irrecuperable, cuál es este derecho? , el no nacer para no sufrir eternamente.

Para ello la ciencia ha avanzado, ha evolucionado (y la religión no) y hoy en día se puede saber a las pocas semanas de la concepción si un feto dañado es irrecuperable.

La violación sexual que solo la sufren las mujeres, y es un acto desgraciado, despiadado, salvajemente violento, traumatizante, y que daña el sentir más hondo de una niña, o de una adolescente, o de una mujer adulta, no puede ser comprendido ni por un instante por el hombre, menos aún por aquellos que no sabiendo lo que es tener un hijo, o una hija, se oponen a aceptar un legítimo derecho de la mujer agraviada, cual es desgarrar de su interior, el producto de su humillación.

Aquellos que hablan de compromiso social, de solidaridad y de derechos humanos, en este tema del aborto terapéutico y eugenésico y por violación sexual, voltean la cara y asumen doble moral, ahí no es importante lo que la mujer decida, ahí no es importante lo que la mujer sufra, ahí no es importante el sufrimiento de por vida para los nuevos seres y sus padres, solo les importa unos dictámenes religiosos que solo por ser los mayores machistas ( tanto hombres como mujeres ) los defienden abusivamente.

Hacer uso de su poder mediático, de su influencia en la elite política y la de su propia organización religiosa, no creo sea un acto de justicia igualitaria.

SOLO CUANDO SE SUFRE UNA VIOLACION SEXUAL, SE PUEDE SABER QUE SE SIENTE, LOS DEMAS NUNCA SABREMOS QUE HUELLAS DEJARON PARA SIEMPRE.



PABLO JOSE CASTRO VILLAIZAN
CONSULTOR EN SEXUALIDAD

UNA CAUSA COMUN, QUE TODOS DEBEMOS TENER

UNA CAUSA COMUN,
QUE TODOS DEBEMOS TENER


Por los derechos sexuales de las mujeres, de los adolescentes, y de los niños, debemos de formar un GRAN CONGLOMERADO de organizaciones, movimientos, colectivos, paginas web y blog de sexualidad, ONG latinoamericanas, comunidades y otras uniones de hombres y mujeres indistintamente, que estén interconectados y que asi defiendan permanentemente en forma solidaria, a quienes son victimas usualmente de las sociedades machistas, a través de los tribunales, de los poderes del estado, de los gobiernos de turno, de la iglesia católica, y otras cofradías religiosas.

No será una tarea fácil aglutinar cuanta organización constituida y portales existan, por la gran variedad de objetivos que cada una posee, pero ser integrantes de este GRAN CONGLOMERADO, nos daría la posibilidad de luchar con mayor eficiencia y respaldo, dentro y fuera de nuestros países.

Por una causa común, como es la defensa de los derechos sexuales, indistintamente de su edad, credo, género, y convicción política, debemos de hacer este esfuerzo, empezando por conectarnos a nivel de cada país primero, y luego o paralelamente en una cruzada internacional.


PABLO JOSE CASTRO VILLAIZAN
CONSULTOR EN SEXUALIDAD
05 NOVIEMBRE 2009

EL ANTICONCEPTIVO ORAL DE EMERGENCIA

EL ANTICONCEPTIVO ORAL DE EMERGENCIA ( A. O. E. )


La iglesia católica contra los pobres, contra las mujeres, contra los derechos sexuales, esa es la interpretación a la OBSTINADA POSICION que asumen al prohibir a través del Tribunal Constitucional, la libre distribución del A.O.E. anticonceptivo oral de emergencia.

Esta distribución gratuita por parte del estado peruano, que estaba dirigida para la población, sobre todo de menores recursos económicos, era una posibilidad de que las mujeres pobres, las madres pobres, ya no se vuelvan más pobres, ya que un nuevo ser es una inmensa responsabilidad.

Lo que no entienden los célibes en general y los hombres cegadamente machistas, es que las relaciones sexuales, NO SIEMPRE son consentidas por la mujer, por una cuestión de sometimiento irracional, y que siendo así, las consecuencias de ese acto, pueden convertirse en un nuevo hijo, que lo condena aun más a la pobreza y al subdesarrollo de la familia entera.

Negarle a las mujeres ese derecho a utilizar un recurso válido, para evitar la concepción, es una cobardía, de quienes legislan en el poder, ya sea eclesiástico o laico.
Los obispos, los sacerdotes, están empeñados en defender mandatos de la iglesia, sin importar los derechos de las mujeres, sin importales que del producto de una vejación, de una violación sexual, pueda venir un nuevo ser, a sufrir, a padecer en esta vida.

Si el A O E no es un abortivo, porque no actúa sobre el cigote ya concebido e implantado en el útero, entonces porque negarles a las mujeres un recurso para vivir con dignidad.
Una opinión autorizada como la del Dr. Miguel Gutiérrez, Presidente del Comité de Salud Reproductiva del Colegio Medico del Perú , en declaraciones a Canal N, el 24 /10/09 respalda en su totalidad este punto de vista y agrega que la píldora del día siguiente o AOE , es necesaria para luchar contra la miseria.

Además la O. M. S. Organización Mundial de Salud, desde el año 2005, ha demostrado que con el uso de la AOE “NO HAY EVIDENCIA DE ALTERACION DEL ENDOMETRIO, EN EL PROCESO DE FECUNDACION “, por lo tanto NO ES ABORTIVA.

Concluyo con una interrogante sin respuesta lógica:
ENTONCES PORQUE PROHIBIRLA GRATUITAMENTE?.


PABLO JOSE CASTRO VILLAIZAN
CONSULTOR EN SEXUALIDAD
25 OCTUBRE 2009

EL ANTICONCEPTIVO ORAL DE EMERGENCIA

DRA. PATRICIA ZANABRIA RESPONSABLE DEL PROGRAMA" UNA VIDA SIN VIOLENCIA "

DEL SERVICIO DE NOTICIAS DE LA MUJER DE LATINOAMERICA Y EL CARIBE

La Iglesia Católica arbitrariamente, y el Opus Dei, libran su batalla, en contra del AOE
SIN EMBARGO EN CHILE NO PASAN

Chile: Congreso aprueba entrega gratuita de anticoncepción de emergencia
Por Tamara Vidaurrázaga


Cámara de Diputados de Chile aprobó la distribución gratuita de la Píldora de Anticoncepción de Emergencia (PAE) en los servicios públicos de salud.
Santiago de Chile, julio (SEMlac).- La Cámara de Diputados de Chile aprobó por amplia mayoría la distribución gratuita de la Píldora de Anticoncepción de Emergencia (PAE) en los servicios públicos de salud, en medio de los gritos a favor del movimiento de mujeres y en contra de las organizaciones conservadoras.

Un total de 73 votos a favor, 34 en contra de los sectores de derecha y dos abstenciones, fue el resultado de una larga y tensa sesión, en la que se discutió el proyecto de ley enviado por el gobierno para regular la entrega de información y distribución de los métodos anticonceptivos en general, incluyendo a la PAE.

Respecto de la próxima aprobación de la normativa en el Senado, Verónica Díaz, directora de las Católicas por el Derecho a Decidir, señaló: “Esperamos que en este país los derechos reproductivos de las mujeres se respeten, se defiendan y lleguemos a tener una ley que permita a las mujeres abortar de forma segura, legal y gratuita con consejería pre y post aborto y que esto parta con un cambio radical en temas de educación”.

Sobre la posición detractora de la Iglesia Católica frente al tema, señaló que “Chile necesita y se merece una educación sexual real y concreta para todos los niños y niñas de colegios fiscales, católicos y de cualquier religión”.

Fuera del Congreso, la colectiva feminista “Las Choras del Puerto” esperó el inicio de la sesión con una acción de arte en la que bailaron disfrazadas y se levantaron los vestidos para que pudiera leerse en sus calzones: “Nuestros derechos no se tranzan”.

El proyecto de ley fue enviado al parlamento luego de que la Contraloría General de la República suspendiera la entrega del fármaco en el sistema público de salud, si bien éste continuaba vendiéndose en las farmacias; lo que a juicio del gobierno y las organizaciones de mujeres era una discriminación social evidente para las mujeres pobres.

La sesión parlamentaria fue interrumpida en varias oportunidades por los gritos de los detractores autodenominados “pro-vida”, quienes junto a la Iglesia Católica aseguran que la pastilla es abortiva. Del lado contrario, mujeres apelaban al derecho a decidir e interpelaban a los diputados de derecha, enrostrándoles que hoy se dicen “pro-vida” mientras en tiempos de la dictadura de Augusto Pinochet (1973-1990) avalaron sistemáticamente los asesinatos.

Los 34 votos en contra salieron íntegramente de la Unión Demócrata Independiente (UDI), vinculada al Opus Dei, una de las alas más reaccionarias de la Iglesia Católica, que incluso se niega al uso de anticonceptivos, y cuyos líderes estuvieron estrechamente ligados al dictador Pinochet.

El proyecto enviado por el Gobierno establece que “los organismos del Estado con competencia en la materia pondrán a disposición de la población los métodos anticonceptivos tanto hormonales como no hormonales; los métodos anticonceptivos de emergencia y de anticoncepción no hormonal, naturales y artificiales”.

El Servicio Nacional de la Mujer señaló que este es un avance en la libertad de decidir de las personas, mientras que la Iglesia Católica criticó que se diera tal discusión en tiempos pre-electorales, refiriéndose a las elecciones presidenciales de diciembre.

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LA AUTOSATISFACCION SEXUAL FEMENINA

AUTOSATISFACCION SEXUAL FEMENINA

LA AUTOSATISFACCION SEXUAL FEMENINA


La primera afirmación que se puede hacer es la siguiente: Que muchísimas más mujeres que las que Ud. cree o está pensando, usualmente se masturban, y esto está en función a la edad, a las experiencias sexuales ya iniciadas, a los diversos y diferentes grados de excitación y de libido que tienen las mujeres, al grado de conocimiento e información que poseen las féminas desinhibidas, y al nivel de confianza y compenetración sexual que han alcanzado con su pareja, entre otras innumerables razones.

Lo segundo que se desprende de esta normal y beneficiosa práctica sexual femenina es: el haber explorado sus genitales y conocer de a pocos la dimensión de sus labios mayores y menores, externos e internos de la vagina, de la ubicación, tamaño y sensibilidad del clítoris, de haber explorado con sus dedos su cavidad vaginal y quizás también haber ubicado su punto G.

Satisfacerse sexualmente uno mismo no es una expresión de frustración sexual, por el contrario ésta representa la posibilidad de dar rienda suelta a su imaginación, sus deseos y fantasías sexuales.

Las mujeres con inhibiciones, timidez, confusión, o turbación, reprimen sus instintos sexuales, sus impulsos, su imaginación, por temor, culpa o vergüenza cargando con un delito no cometido, que se traduce en frustración, irritabilidad, alta tensión y una falsa fatiga física durante el acto sexual, por lo tanto debemos apuntalar estos conceptos afirmando que la inhibición sexual es producto de muchos factores y su automática expresión es la disminución del deseo.

Teniendo este parcial marco en torno a la autosatisfacción, podemos sostener que la masturbación es un tema que probablemente sea el más difícil de tratar abiertamente y sin bochornos inútiles, tanto para hombres como para mujeres, nadie o casi nadie quiere admitir que la masturbación es parte del desarrollo sexual individual.

Evidentemente es muy delicado aceptarlo como algo normal en esta sociedad no desarrollada sexualmente, pero casi todos en algún momento hemos experimentado tal sensación, con mayor o menor grado de satisfacción o placer, con represión o sin reservas, y los hombres mayoritariamente lo hemos practicado de manera automática y usual desde la adolescencia.

Pero lo que resulta absolutamente inverosímil es la actitud de censura de parte de los hombres, si sus parejas (las mujeres) durante el acto sexual contribuyen a su satisfacción sexual y ayudan a incrementar su excitación, con fricciones en su clítoris o en otras partes de su cuerpo, sean las nalgas o los senos, etc. Esta acción es la más beneficiosa y productiva para alcanzar un orgasmo o muchos más por parte de la mujer.

Cabe destacar también que en la estimulación del clítoris existen diferentes formas de hacerlo y para cada una de las mujeres hay una característica específica y un nivel de acción que esta en función a su propia personalidad, pudiendo ser éste sólo con caricias suaves o muy suaves, con movimientos fuertes y rápidos, con acciones diversas en el mismo clítoris o alrededor de ellas, pero también diremos que no solo con las manos se

puede producir esta excitación, si no también con vibradores, que a su vez tienen diferentes formas, según sea la predilección de la usuaria, pudiendo ser estos, largos, chatos, cuadrados, en forma de mariposa o el clásico tipo fálico.

Por lo tanto lejos de criticar o mal pensar de su pareja los hombres deben de incentivar la masturbación paralela a los juegos sexuales o paralela durante la misma penetración sea en la vagina o por el ano.

De esta manera queremos romper con tanto prejuicio sobre la masturbación femenina, que solo retrasa la evolución sexual de la mujer.

Según la psicología Carmen Debesa : “No hay nada más Sexy que una mujer que se comporta con naturalidad en la cama, sin tratar de esconder nada”.

PABLO JOSE CASTRO VILLAIZAN
CONSULTOR EN SEXUALIDAD

QUE MOTIVA LA VIOLENCIA SEXUAL SOBRE LAS MUJERES

QUE MOTIVA LA VIOLENCIA SEXUAL
SOBRE LAS MUJERES
Aunque parezca contradictorio no solo el hombre es el responsable de ésta violencia sexual sobre las mujeres, están inmersas las leyes endebles, las autoridades corruptas que encubren las denuncias, la sociedad machista, las organizaciones de defensa de las mujeres que no son contundentes y perseverantes con los medios de comunicación, y también le cae un nivel de responsabilidad a las mismas mujeres que lo soportan por razones propias.

No solo el análisis de esta violencia sistemática en muchos casos, es desde el ángulo del machismo predominante, sino también de la situación anormal que se va generando en una pareja, en una familia, y que no se empieza a corregir desde el principio del deterioro.

Las mujeres desde que inician una relación sentimental, luego pasan a formar una pareja en pleno ejercicio sexual, y posteriormente una familia con hijos, deben de estar plenamente conscientes que su fortaleza radicará en el nivel de conocimiento de su propia sexualidad y la de su pareja, para que en cada paso dado con ella, previamente realicen una evaluación de cómo se están comportando ambos y si ya existe algún signo o síntoma de violencia por parte del hombre, esta evaluación debe de hacerse para tener el cuidado de no profundizar el vínculo si ya existe desgaste o alteraciones en la relación.

La violencia sexual del hombre llega a niveles insospechados, cuando ésta es producto de la negativa de su mujer por sostener relaciones sexuales con él. Esta acción irracional, esta venganza, desencadena una serie de actos no solo sobre ella misma, sino que inclusive llega a afectar a los hijos cuando estos ya existen, y en el caso de una pareja sola, ella es sometida a insultos, a deterioro de su autoestima, a menoscabo familiar, a restricciones económicas y finalmente a infidelidades cotidianas abiertamente.

Cuanto se podría neutralizar esta violencia si existieran medios de comunicación que sostenidamente se ocuparan de difundir la información más adecuada de la evolución sexual de las parejas, y no, que se ocupen ocasionalmente solo de presentar denuncias de ataques o quejas consabidas de los abusos sexuales, lo trascendente de una exposición del ámbito sexual es darle a la comunidad las armas para conozcan cuales son sus riesgos en el desarrollo de su vida sexual.

Evidentemente no existe justificación para los actos brutales, para el salvajismo en el que incurren muchos hombres con sus mujeres, pero para que estas acciones se minimicen no debemos perder el tiempo, esperando o tratando de que el hombre retroceda, sino en fortalecer a las mujeres con una revaloración permanente, con una solidificación de su moral y de su formación familiar, y con ello construiremos un escudo protector para los ataques violentos.

No hay duda que el conocimiento es y ha sido el mejor elemento de defensa de la vida, por lo tanto desde aquí, en este blog de sexualidad, de orientación sexual y de lucha por los derechos sexuales, intento contribuir decididamente.


PABLO JOSE CASTRO VILLAIZAN
CONSULTOR EN SEXUALIDAD

LA VIDA SIN DIGNIDAD, NO SE PUEDE VIVIR == DEMUS

“La vida sin dignidad no se puede vivir”, de abortolegalyseguro
DEMUS propone políticas de educación sexual, erradicación de la
violencia a la mujer e igualdad de oportunidades para enfrentar el aborto
María Ysabel Cedano, directora (e) de DEMUS, Estudio para la Defensa de los Derechos de la Mujer, sostuvo que es momento de que se escuche a las mujeres que son las protagonistas en la dramática realidad del aborto en nuestro país. Y propuso que para enfrentar este problema se adopten políticas integrales que consideren la erradicación de la violencia de género, desarrollen la educación sexual y concreten la igualdad de oportunidades.
¿Cuáles considera las principales implicancias de la decisión de la Comisión Revisora del Código Penal que no aceptó reconsiderar su votación sobre despenalización del aborto?
Primero que como una comisión técnica ha propuesto al pleno del Congreso una serie de modificaciones a la actual política criminalística. No se trata sólo de despenalizar el aborto en determinadas circunstancias sino de adoptar una política para convivir en la sociedad. También es destacable que se apegue a aspectos técnicos y jurídicos, a los tratados internacionales de derechos humanos y no se deje influenciar por creencias que pueden ser mayoritarias en el país.
¿Qué pasos debieran seguir a lo adoptado en esta Comisión?
Es importante lo que señala la Defensoría de convocar a un debate nacional donde se revalore la vida de las mujeres, que siempre han sido vistas como objetos de sumisión y sacrificio, que sólo siendo madres encuentran su realización. Esta es la oportunidad de cambiar una de las base de la sociedad y cambiar las relaciones entre hombres y mujeres, donde tengamos capacidad de conversar con nuestras parejas sin culpas si seguimos o no una maternidad, o decidir solas si no están. Eso es importante, darnos las condiciones para poder decidir.
¿La apuesta feminista hacia dónde se dirigirá ahora?
El movimiento feminista está optando hace años por ampliar el debate de cuestiones fundamentales para la sociedad en colegios profesionales, universidades y movimientos sociales. Queremos que nos escuchen y que consideren con toda legitimidad nuestra voz, que podemos alegar con la fuerza del corazón y de la realidad social que cada una vive en costa, sierra y selva.
¿Piensa que la sociedad tiene disposición de escuchar a las mujeres?
La cultura política peruana se ha reducido a la lógica de enemigos y en ese sentido invoco a quienes piensan distinto a solucionar el problema del aborto con políticas públicas de prevención, educación sexual, erradicando la violencia de género y logrando la igualdad de oportunidades. Dejemos de pensar que el derecho penal será la solución de todo, debemos sentir que la sociedad reconoce nuestro derecho a decidir, que no es menos importante que el derecho a la vida.
¿Cómo promover que las decisiones adoptadas por la Comisión se conozcan no sólo en la capital y las grandes ciudades, y llegue a todas las mujeres del país?
El congreso tiene un mecanismo que son las audiencias regionales, y si quiere algo nutrido debe convocar a todos los sectores sociales y movimientos a que discutamos en cada lugar como queremos que el derecho penal tenga un rol o no en la manera de vivir, si tenemos derecho a protestar, a decidir sobre nuestro cuerpo o si queremos ser mamás o no. Hay que darle poder a la gente para que se exprese y podamos entender que la vida sin dignidad no se puede vivir. (NotiDEMUS).
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CURSOS Y TALLERES DE SEXUALIDAD

MOVIMIENTO MANUELA RAMOS

QUE ES EL ABORTO EUGENESICO? POR GINA YAÑEZ

LA DESPENALIZACION DEL ABORTO EN DEBATE

EL MINISTRO DE SALUD NO TOMA PARTIDO DEFINITIVO

TUS AMORES , ENVUELTOS EN FUEGO

TUS AMORES, ENVUELTOS EN FUEGO

El deterioro que causan las múltiples relaciones de pareja y con ello los innumerables actos sexuales, crean en la persona con el tiempo un desprecio general por todo, inclusive por la raza humana, y la insatisfacción se vuelve un caudal diario en su vida, y de esta manera el vivir es un calvario de dolor soslayado, pero sin límites.

Los años mozos y la juventud fresca, pueden soportar todo tipo de diversión, inclusive la desbocada, pero conforme pasan los años las huellas del tiempo van dejando un surco en el alma, y es así, en donde el festín cotidiano se va convirtiendo en frustración y alocadamente en diversidad riesgosa.

Cuánto te queda después de cada relación sexual ?
Cuánto perdiste por reír y gozar con otro amor ?
Cuánto lloraste en silencio por otra traición ?
Cuántas veces mentiste por no ser sincero ?
Cuántas ocasiones tuviste que tramar, para engañar ?
Cuánto sufriste por entregarte a cambio de muy poco ?
Cuántas serán las tristezas y cuánta la soledad que te acompañara de aquí en adelante?

Solo tu lo sabrás, solo tu sentirás, en tus horas de melancolía los tiempos mal invertidos, las noches de pasión insípida, los días de trifulca por no ser descubierta, y al final tu abandono paulatino por quienes te tuvieron, te tomaron o te gozaron , por quienes dejaste sin saber por que, y solo así entenderás, no ahora, sino mucho tiempo después, que obraste mal, que te equivocaste sin rectificar, que ahondaste tu desgracia sentimental solo por tu egoísmo, solo por tu falsa y doble actitud y por quienes alguna vez te quisieron de verdad.

Que será de ti, sin tus eternos amigos “incondicionales “, sin aquellos que estuvieron solo cuando la juventud te rondaba, que será de ti, cuando al despertar no encuentres a tu lado día tras día, el calor que perdiste cada vez que lo tuviste, pero tus múltiples relaciones te lo quitaron, y ya no volverán, solo te quedan los recuerdos de tus amores envueltos en fuego.

Pablo José Castro Villaizán 06 de Octubre del 2009

EL CICLO MENSTRUAL, CUIDADOS, DOLORES, PRIMERA REGLA

La primera menstruación llega sin previo aviso, usualmente entre los 11 y 15 años de edad. Te das cuenta de que estás próxima a que aparezca cuando tu cuerpo comienza a desarrollarse, es decir, cuando te comienzan a crecer los senos y sale el vello púbico .

LA PRIMERA MENSTRUACIÓN

La primera menstruación llega sin previo aviso, usualmente entre los 11 y 15 años de edad. Te das cuenta de que estás próxima a que aparezca cuando tu cuerpo comienza a desarrollarse, es decir, cuando te comienzan a crecer los senos y sale el vello púbico.

A veces ocurre que la primera vez se presenta con un flujo muy liviano de color café y no uno fuerte de sangre como suponemos que sería. Por eso, pueda que no lo reconozcas. También pasa que, al principio, los ciclos son muy irregulares pero poco a poco tu organismo se empieza a acomodar al cambio y todo se vuelve normal.

La cantidad de flujo que eliminas es aproximadamente entre 70 y 100 mililitros por ciclo, pero no te asustes, no se elimina todo al mismo tiempo, sino durante los días que dure tu ciclo menstrual, los cuales son usualmente de 4 a 7 días.

Es normal que te asuste un poco o te sientas confundida con tu primera menstruación, a todas nos pasa, primero porque es difícil acostumbrarse a los cambios y segundo porque generalmente escuchamos diferentes versiones y creencias respecto al tema. Algunos dicen que lo mejor es no hacer ejercicio, otros que uno no debe ducharse, o lavarse el pelo, o comer helados, etc. Pero ninguna de estas cosas son ciertas o están científicamente comprobadas. Lo primero que debes saber es que la menstruación no es una enfermedad y por lo tanto no debes permitir que interrumpa tu estilo normal de vida. Lógicamente sentirás algunas molestias y habrán precauciones que deberás tomar, pero la menstruación no es una tragedia si la asumes con toda tranquilidad y normalidad, sobre todo si consideras que es algo que vas a tener todos los meses.
La menstruación aparece de acuerdo al ciclo menstrual de cada mujer. El ciclo menstrual es el lapso de tiempo comprendido entre el primer día de una menstruación y el primer día de la siguiente. Este lapso varía de acuerdo al tipo de organismo de cada mujer. Lo normal es que sean 28 días, pero es usual que el ciclo dure entre 21 a 35 días. Lo mejor es que cada mujer lleve la cuenta de su ciclo menstrual con la ayuda de un calendario para que pueda saber qué tipo de organismo tiene y lo más importante, si es regular o irregular en sus periodos.

Debes tomar en cuenta que hay algunos acontecimientos que pueden alterar tu ciclo menstrual ya sea adelantando o retrasando tu menstruación como las preocupaciones, enfermedades, cambio de hábitos alimenticios, estados de ánimo etc. Pero si notas algo anormal, lo mejor es que consultes con tu médico para que recibas una adecuada orientación.

SINDROME PREMENSTRUAL

Aparecen repentinos episodios de ansiedad, irritabilidad, insomnio y menor capacidad de concentración. Surge migraña, mastalgia (hinchazón de mamas), distensión abdominal, edema periférico, aumento de peso, rubor, calambres abdominales, náuseas o fatiga. Aparecen los antojos (principalmente de dulces), incremento del apetito o del consumo de alcohol, y generalmente disminución de las actividades sociales.

Aunque los hombres prefieran alejarse de las mujeres en esos días y las tachen de neuróticas o hipocondríacas, el síndrome premenstrual no es invento de ellas, sino que tiene su origen en ciertos cambios químicos y hormonales que aún no están totalmente claros para la ciencia.

Durante el periodo premenstrual, se incrementa el apetito porque hay un aumento en el gasto energético basal de aproximadamente 360 kilocalorías. Por lo que la mujer necesita azúcares. También aumenta la producción de las hormonas globulina, tiroxina y angiotensina, responsables de que la mujer sufra dolor en el pecho, distensión abdominal y retenga líquidos hasta por 10 kilogramos. Todas estas alteraciones repercuten en la vida de la mujer, pues al menos por estos días se siente incapacitada de hacer vida social, familiar y laboral.

Se ha observado que las mujeres con síndrome premenstrual presentan bajas concentraciones del neurotransmisor llamado serotonina, lo cual es ocasionado por deficiencia de vitamina B6 y triptófano (un aminoácido). Esto se manifiesta con depresión, dolor en las mamas, distensión abdominal, retención de líquidos, acné y antojos.

Para aminorar estos síntomas, lo mejor es incrementar el consumo de vitamina B6, la cual se encuentra en el germen de trigo, levadura de cerveza, cereales y leche. Se recomienda en mujeres con síndrome premenstrual el consumo de magnesio, presente en alimentos como el camote, la tortilla de maíz o leche.

El incremento en el consumo de calcio se ha asociado a la disminución de las alteraciones psicosomáticas y del dolor en el periodo menstrual.

La deficiencia de vitamina E, pudiera estar relacionada con la retención de líquidos. Asimismo, se recomienda limitar el consumo de azúcar, cafeína y sal, e incrementar la ingesta de vitamina B6, magnesio, calcio y fibra, nutrimentos posibles de obtener a través de una dieta correcta y sin necesidad de consumir suplementos alimenticios.

CONSEJOS PARA DISMINUIR EL DOLOR MENSTRUAL

Hay algunos aspectos importantes que la mujer debe conocer para minimizar las molestias menstruales:

Ejercicio. La mayoría de los médicos coinciden en que la práctica de ejercicio físico, disminuye las molestias premenstruales. Caminar, jugar tenis o nadar regularmente, ayudará además a mantener la figura, incrementará la autoestima de la mujer y en consecuencia, el estado de ánimo mejorará.

• Dieta variada. La alimentación es un factor muy importante para disminuir el dolor del síndrome premenstrual. Incluir en la dieta hidratos de carbono ricos en fibra (un 55%), grasas poliinsaturadas y monoinsaturadas (menos de un 30%) y proteínas (un 15%)

• Comer con calma y tranquilidad. Favorecerá una buena digestión. Si además lo hace en pequeñas cantidades y cada poco tiempo, conseguirá que los niveles de glucosa en sangre permanezcan constantes.

• Evitar productos que estimulen el sistema nervioso. Té, café, refrescos con cafeína, chocolate.

• Evitar el estrés. En esos días la mujer está especialmente sensible y susceptible. Debe estar calmada y no preocuparse innecesariamente.
- CÓLICOS MENSTRUALES
Son los dolores que aparecen en la parte baja del abdomen durante los períodos menstruales como consecuencia de las contracciones que tiene que efectuar el útero para poder expulsar el flujo menstrual.
Es normal que el dolor se haga más intenso en los primeros días del período, en algunos casos viene acompañado de un malestar general (dolor de cabeza, diarrea, nauseas, dolores musculares, etc.) Sin embargo, si los dolores son continuos o muy intensos pueden ser señal de alguna anomalía. En ese caso lo mejor es consultar con el médico.
Para disminuir los dolores de los cólicos menstruales existen pastillas analgésicas que pueden ayudar, así como tomar infusiones (manzanilla, hierba luisa, anís) o colocar paños calientes en el abdomen.

LA AMENORREA

Es la ausencia temporal o permanente del período menstrual que aparece periódicamente en forma constante por la regulación que ejercen sobre el útero y los ovarios determinadas hormonas elaboradas en la hipófisis.

CLASES DE AMENORREAS

Existen amenorreas normales: la que existe en la infancia, cuando hay embarazo, durante la lactancia y después de la menopausia.

La amenorrea como alteración puede darse en una mujer que no ha tenido nunca la regla y tiene edad para tenerla (amenorrea primaria); o en una mujer a la que se le desaparece la regla sin que la causa sea alguna de las mencionadas anteriormente (amenorrea secundaria). En cualquiera de estos casos es necesario y muy importante consultar al doctor.

CAUSAS DE LA AMENORREA

Todo alteración del sistema hormonal que regula el período menstrual puede producir amenorrea. Algunas de estas alteraciones tienen lugar en el cerebro, como las ocasionadas por enfermedades infecciosas (por ejemplo, meningitis) o traumatismos.

Otras, se deben al mal funcionamiento de los ovarios o infecciones en el aparato genital. Hacerse un chequeo médico, es muy importante.

Existen también amenorreas por causas psicológicas.

DETECTAR LA CAUSA

Debe llevar a su hija al especialista en caso de notar anomalías. Las niñas suelen tener su primera menstruación alrededor de los 11- 12 años. Si se aproximan a los 15 y todavía no se ha presentado, es aconsejable que acuda al ginecólogo para averiguar el motivo de este tipo de amenorrea, la cual es muy diferente a la que se presenta en las mujeres que siempre han tenido menstruación y, -sin estar embarazadas, o en periodo de lactancia o en la menopausia- se interrumpe durante varios meses.

Antes que nada debe averiguarse la causa que está provocando la amenorrea y una vez detectada se debe realizar el tratamiento.

La consulta con el médico clínico o ginecólogo es necesaria cuando una adolescente se acerca a los 15 años y aún no ha tenido la primera menstruación; cuando desaparece el período y se mantienen relaciones sexuales (en este caso puede tratarse de un embarazo); y ante cualquier falta o irregularidad del período.

SERVICIO DE NOTICIAS DE LA MUJER PARA LATINOAMERICA Y EL CARIBE

UN DERECHO DE TODA MUJER: EL ABORTO TERAPEUTICO

MIS LIBROS -POR UNA CULTURA DE LA SEXUALIDAD

Mis Libros
Guía Matrimonial Práctica
El Kamasutra Peruano
The Peruvian Kamasutra
POR UNA CULTURA DE LA SEXUALIDAD
Creo, que pese a todo lo que se ha dicho en torno a la Sexualidad, en los programas de radio y televisión que ocasionalmente se ocupan de temas sobre las relaciones sexuales, se ha avanzado muy poco, a tal punto que casi nadie entabla una conversación sobre el tema y es mas se evita hablar seriamente de la vida sexual de la pareja, cotidianamente.

Además, afirmo con total seguridad, que aun existe vergüenza para expresarse libremente sobre la sexualidad, de forma individual o en pareja.

Por lo tanto poner la sexualidad como tema de intercambio de ideas implica dejar de lado los prejuicios y las verdades a medias y/o las mentiras encubiertas o fantasiosas, para expresar con valentía lo que ocasiona una performance sexual disminuida.

En ese contesto mis libros ya son considerados como un ensayo controversial, polémico, evidentemente por el componente de erotismo que poseen, pero estos le dan al lector la oportunidad de aperturarse sexualmente y expresarse paulatinamente, manifestando lo que siente, lo que piensa, o lo que cree de una relación sexual.

Tener estos libros entre las manos ya es un desafió a la imaginación y es precisamente uno de los objetivos de ellos, que promueven una “Cultura de la Sexualidad”.Esta debe entenderse como la acción usual de leer, discutir y manifestarse abiertamente sobre temas que son hasta hoy escondidos o subyugados por temor “al que dirán” o “que pensaran de mi”, las demás personas, privándose de poder diversificar sus conocimientos sobre las relaciones sexuales.

Finalmente creo que es absolutamente imposible alcanzar un alto grado de compenetración sexual con la pareja, si por lo menos uno de ellos no ha incrementado y diversificado sus conocimenmtos por una fuente científica o experimental, ordenada y detallada, debiendo ser estos conocimientos encausados en función al disfrute sexual de su pareja.


PABLO JOSE CASTRO VILLAIZAN
CONSULTOR EN SEXUALIDAD

DECIDIDAMENTE HAY QUE COMBATIR EL MALTRATO INFANTIL